痛みを予防するための日々の姿勢について② こんにちは！はるなです！ 今日は、痛みを予防するための日々の姿勢のうち、座る時、歩いている時の理想的な姿勢についておはなししていきたいと思います！ 別の記事で少しおはなししましたが、姿勢の悪さにはいく…

痛みを予防するための日々の姿勢について① こんにちは！はるなです！ 今日は、バレー中の腰や膝の痛みを予防するための、日々の姿勢の大切さについておはなしします！ みなさんは普段から姿勢について意識する、ということはありますか？？ 私もバレーで腰を…

体づくりはボール操作にも影響するって知ってますか？ こんにちは！はるなです！ 今回は体づくり、もっと言えば体のバランスがボール操作に与える影響、そして体の痛みに与える影響についておはなししていきたいと思います！ 体のバランスの代表例と言えば、…

柔軟・ストレッチの重要性について こんにちは！はるなです！ 今回は、痛みをコントロールする上での柔軟やストレッチの重要性についておはなししていきます！ 突然ですが、みなさんはストレッチ・柔軟ときいて、どんなイメージをもちますか？ 部活の前にな…

いつも同じ部分を痛めるのはなぜ？ こんにちは！はるなです！ 今回は、どうして いつも同じ部分を痛めてしまうのか？ についてお話していきたいと思います！ バレーをしていると、 体の中で痛めやすい部分・いつも痛い部分 が自分でもわかってくる、なんてこ…