痛みにたえながら バレーをしている そこのあなた！！！ 今日も思いっきり部活をして 楽しかった〜！ そう思えていますか？ 心のどこかで 痛みが悪化しないかドキドキ みんなは思いっきりできて 羨ましい そう思っていませんか？ あなたは今 バレーの時に起…

こんにちは！はるなです！ 今回はバレーの時に腰痛を抱えている方 に向けて、 具体的に効果のあるストレッチ方法 についておはなししていきます！ この記事を読んでいる方の中には、 もう既にストレッチ方法を調べたよ、、、 という方もいるのではないでしょ…

こんにちは！はるなです！ バレーをしていて出てくる膝の痛み をケアするためには 具体的に何を意識するとよいのか ご存じですか？ 膝って骨ばっているし、 ほぐすっていう概念もなさそうだし、 ケアするのが難しそう、、、 そんなイメージをもっている方も…

こんにちは！はるなです！ 今回は、痛みを改善する際の 気持ちの持ち方の重要性 についておはなししていきたいと思います！ 突然ですが みなさんはバレー中に出た痛みについて 「ずっとあるし、治らないから仕方ない」 「他にも痛みを抱えている人はいるし、…

こんにちは！はるなです！ この記事を読んでくださっている方は、 バレーの際に痛みを抱えながら過ごしている、という方が多いのではないでしょうか？ 今回はそんな方々に もう一度理想の姿を思い出してもらう ための記事を書いていきたいと思います！ 今、…

こんにちは！はるなです！ 今回は、痛みに限らず 色々なことに通じる考え方 についておはなしします！ あなたは やらなければいけないことがあるとき すぐに行動できるタイプですか？ それとも 期限ギリギリまで後まわし にしてしまうタイプですか？ この習…

こんにちは！はるなです！ バレー中に頭から離れないその痛み、、、病院に行かなきゃ、ケアしなきゃと思い実行してみたものの、これって改善されてる、、？ そんなふうに思ったことはありませんか？ 今回は、自分のストレッチの効果がきちんと出ているのか確…

こんにちは！はるなです！ 今回は継続の大切さについておはなししていきます！ 痛みのセルフケアをしたいけど、もう手遅れかな、、、 やっぱり病院に行かなければ改善するのは無理かな、、、、 そんなふうに思っていませんか？？ 確かに、痛みの度合いや症状…

こんにちは！はるなです 今回はなんとなく続くその痛み、そのままにしておくとどうなってしまうのか、最悪の事態を想定しておはなししたいと思います 自分が我慢すればバレーもできるし、特に支障はない、、、 と痛みをそのままにしていませんか？？ それ、…

こんにちは！はるなです！ 今回は、痛みを改善する方法という訳では無いですが、我慢すれば良いと思っているその痛みを放置しているとどんなことになるか、、、 様々な面から見てみたいと思います！ ①非モテへ1段階前進 これは女子男子問わず、大問題だと思…

こんにちは！はるなです！ 今回は膝の痛み・腰痛の対策としてのサポーターの有無についておはなししていきます！ ※ちなみにここで言うサポーターとは、怪我の予防のためのサポーターのことで、ひじや膝を床との衝突から守るためにクッションがはいっているも…

痛みを予防するための日々の姿勢について② こんにちは！はるなです！ 今日は、痛みを予防するための日々の姿勢のうち、座る時、歩いている時の理想的な姿勢についておはなししていきたいと思います！ 別の記事で少しおはなししましたが、姿勢の悪さにはいく…

痛みを予防するための日々の姿勢について① こんにちは！はるなです！ 今日は、バレー中の腰や膝の痛みを予防するための、日々の姿勢の大切さについておはなしします！ みなさんは普段から姿勢について意識する、ということはありますか？？ 私もバレーで腰を…

体づくりはボール操作にも影響するって知ってますか？ こんにちは！はるなです！ 今回は体づくり、もっと言えば体のバランスがボール操作に与える影響、そして体の痛みに与える影響についておはなししていきたいと思います！ 体のバランスの代表例と言えば、…

柔軟・ストレッチの重要性について こんにちは！はるなです！ 今回は、痛みをコントロールする上での柔軟やストレッチの重要性についておはなししていきます！ 突然ですが、みなさんはストレッチ・柔軟ときいて、どんなイメージをもちますか？ 部活の前にな…

いつも同じ部分を痛めるのはなぜ？ こんにちは！はるなです！ 今回は、どうして いつも同じ部分を痛めてしまうのか？ についてお話していきたいと思います！ バレーをしていると、 体の中で痛めやすい部分・いつも痛い部分 が自分でもわかってくる、なんてこ…