こんにちは！はるなです！ バレー中に頭から離れないその痛み、、、病院に行かなきゃ、ケアしなきゃと思い実行してみたものの、これって改善されてる、、？ そんなふうに思ったことはありませんか？ 今回は、自分のストレッチの効果がきちんと出ているのか確…

こんにちは！はるなです！ 今回は継続の大切さについておはなししていきます！ 痛みのセルフケアをしたいけど、もう手遅れかな、、、 やっぱり病院に行かなければ改善するのは無理かな、、、、 そんなふうに思っていませんか？？ 確かに、痛みの度合いや症状…

こんにちは！はるなです 今回はなんとなく続くその痛み、そのままにしておくとどうなってしまうのか、最悪の事態を想定しておはなししたいと思います 自分が我慢すればバレーもできるし、特に支障はない、、、 と痛みをそのままにしていませんか？？ それ、…

こんにちは！はるなです！ 今回は、痛みを改善する方法という訳では無いですが、我慢すれば良いと思っているその痛みを放置しているとどんなことになるか、、、 様々な面から見てみたいと思います！ ①非モテへ1段階前進 これは女子男子問わず、大問題だと思…

こんにちは！はるなです！ 今回は膝の痛み・腰痛の対策としてのサポーターの有無についておはなししていきます！ ※ちなみにここで言うサポーターとは、怪我の予防のためのサポーターのことで、ひじや膝を床との衝突から守るためにクッションがはいっているも…